الوزن الزائد و الاكل الصحى
اثنين, 10/27/2008 - 10:26 — admin
البدانه
حينما تكلمت مع كثير ممن فقدوا كميه كبيره من الكيلوجرامات من وزنهم فى وقت كثر وجدت ان اغلبهم لم يكن يتبع ريجيم معين و انما كانوا يتبعون نظام حياه يشتمل على الرياضه, التحرك بكثره و الاكل الصحى. الريجيم ليس هو الحل لمشكله البدانه و ذلك لانه حتى و ان نجح يجعل حياه الشخص غير سعيده اثناء اتباعه.

الاكل الصحى و فقد الوزن
اذا توقفت عن التركيز فى الريجيم و ركزت فى الاكل الصحى فقط فستجد انك تفقد من وزنك بدون ان تتبع ريجيم. اكثر من الفاكهه و الخصر, اشرب الكثير من الماء, ابتعد عن المشروبات الغازيه و ابدا اكلك بتناول السطله و ستجد انك اصبحت اكثر صحه من ذى قبل بالاضافه الى فقدانك للوزن الزائد.

فقد الوزن عن طريق الاكل
افضل طريقه لفقدان الوزن هى ان لا تمنع نفسك من الاكل و فى نفس الوقت ان تتناول الطعام بمقدار . ركز على الاكل الصحى و لا تركز على وزنك و ستجد انك تفقد وزن بدون ريجيم.

الاكتئاب بسبب الوزن الزائد
هب أنك واجهت مشكله ليس لها حلا , اين تعتقد ستذهب كل مشاعرك المكبوته؟.بالطبع ستتحول تلك المشاعر الى شعور بالضيق قد يصل الى الاكتئاب فى كثير من الاحوال. الشىء الغريب هو ان الكثير من الناس يهرع الى الادويه التى تعيد الاتزان لكيماويات المخ دون ان يعالج المشكله التى ادت الى ذلك عدم الاتزان.

التصرف بسرعه قد يقلل من حدة الاكتئاب بل و قد يعالج المشكله
فور ان تبدأ فى حل تلك المشكله التى تضايقك ستجد ان شعورك بالاكتئاب قد اصبح اقل حده و ذلك لان المشاعر ما هى الا وسيله يستخدمها عقلك لتنبيهك بمشكله معينه. فور ان تبدا بحل تلك المشكله يجد عقلك انه لا احتياج لجعلك تشعر بذلك الشعور مره أخرى و بالتالى يذهبه عنك. سواء ان كانت مشكلتك زياده او نقصان الوزن فأنه فور بدأك فى التعامل مع تلك المشكله فأن شعورك بالضيق سيقل حتى و ان لم تحلها كليا. الروابط التاليه تحتوى على الخطوات التى يجب عليك أتباعها ان اردت ان تقلل او تزيد من وزنك, فقط اتبع الرابط الذى يناسبك لتعرف المزيد.

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

مشكور يعطيك العافيه